Terapia para la ansiedad · Español e inglés
Terapia para la ansiedad y la depresión, online.
Las sesiones son online, por videollamada, en español o en inglés, y duran 55 minutos. Trabajamos la ansiedad y la depresión desde cómo se presentan en tu caso: qué piensas, qué haces y qué sientes.
Empieza tu terapia en tres pasos
- Crea tu cuenta en una sola pantalla
- Compra una sesión individual o de pareja
- Reserva tu cita en tu hora local
Solo para personas adultas. No es un servicio de emergencias. ¿Es para ti?
Para quién es
¿Para quién es la terapia para la ansiedad?
Para adultos que viven la ansiedad como una anticipación constante: se imaginan escenarios negativos, dan por hecho que algo va a salir mal y esa anticipación les genera malestar, los paraliza o los lleva a pensar en lo peor. Suelen llegar con una frase muy concreta.
- Tengo mucha ansiedad.
- Me imagino muchos escenarios negativos.
- Me da mucho miedo que algo salga mal.
- La ansiedad no me deja en paz.
Si lo que te trae es otra cosa, empieza por aquí: terapia online individual
La sesión
¿Cómo funciona una sesión online?
Nos vemos por videollamada a la hora que hayas reservado, en tu hora local, y la sesión dura 55 minutos. Hablamos en español o en inglés, el que prefieras. No necesitas preparar nada: basta un lugar donde puedas hablar sin interrupciones. Los cambios de cita se hacen con 24 horas de antelación.
En la primera sesión me voy a enfocar en conocerte y entender un poco sobre tu vida y las razones que te llevaron a comenzar el proceso terapéutico. Realizaremos una evaluación inicial y a partir de ahí comenzaremos a plantear tus objetivos terapéuticos.
El enfoque
¿Cómo se trabaja la ansiedad en terapia?
Primero entendemos cómo se presenta tu ansiedad: qué piensas, qué haces y qué sientes cuando aparece. Esa base te permite reconocerla a tiempo y es el punto de partida del trabajo. Después trabajamos en cambiar las decisiones que terminan en ansiedad, y entrenamos técnicas de relajación para los momentos más intensos.
Trabajo desde el enfoque centrado en la persona y desde la logoterapia, y dentro de ese marco uso estrategias de la terapia cognitivo-conductual.
Diez años de experiencia después, lo que más me importa en una sesión es encontrar la manera de ayudar a las personas a orientar sus decisiones con coherencia hacia las metas que quieren lograr.
Para esto escuchar no es suficiente: mi trabajo también consiste en retarte para que puedas desarrollar herramientas y desplegar recursos que te sirvan para toda tu vida y te ayuden a crecer.
Credenciales
- Tarjeta Profesional 161840, Colpsic
- Inscrito en el ReTHUS
- Psicólogo, Universidad de La Sabana
- Laurea Magistrale, Università Cattolica del Sacro Cuore, Milán
- Diez años de experiencia, seis exclusivamente online
Horarios
¿Qué horarios hay disponibles?
El calendario del sitio muestra mis horarios libres de aquí a un mes, en tu hora local y tal como están en este momento. Elige el que prefieras y te llevo a crear tu cuenta. La reserva la haces en la aplicación, donde vuelves a elegir tu horario. Si no hay ninguno libre, el calendario lo dice.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la terapia más efectiva para la ansiedad?
- Según la Organización Mundial de la Salud, las intervenciones psicológicas con más respaldo en la investigación para los trastornos de ansiedad son las que se basan en la terapia cognitivo-conductual. Sus estrategias son parte de cómo trabajo, dentro de un enfoque centrado en la persona: entender tu ansiedad, cambiar las decisiones que terminan en ella y entrenar la relajación.
¿También trabajas la depresión?
- Sí, trabajo con la depresión en terapia individual. En la primera sesión hacemos una evaluación inicial para entender las razones que te llevaron a consulta. Desde ahí planteamos tus objetivos. Si la depresión es tan intensa que no te deja desenvolverte adecuadamente en tu día a día, evaluaremos la posibilidad de trabajar de forma complementaria con un psiquiatra.
¿Qué especialista trata la ansiedad y la depresión?
- Los profesionales que tratan la ansiedad y la depresión son los psicólogos clínicos y los psiquiatras, aunque cada uno aborda principalmente una dimensión diferente del ser humano. Los psicólogos clínicos nos encargamos de tratar la ansiedad y la depresión desde un proceso psicoterapéutico, mientras que los psiquiatras realizan una intervención principalmente farmacológica.
¿Cuánto cuesta una sesión?
- El precio lo ves dentro de la aplicación, antes de pagar.
Empezar
Empieza tu terapia en tres pasos
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- Compra una sesión individual o de pareja
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Solo para personas adultas. No es un servicio de emergencias. ¿Es para ti?